ベビーとママのヨガを再開します♡


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このクラスは


前半はbaby yoga


後半はmama yoga


を行います




○日時  :  12/12(火)・12/19(火) 13:00〜14:00




「ママヨガ」




産後の不安定な心をヨガで落ち着かせましょう。


不安や焦りが減り心が落ち着きます。


ホルモンバランスの変化や慣れない育児の疲れから、産後の女性は妊娠中にも増してデリケートな状態です。ママヨガはそんな不安の波を落ち着かせて「平常心」を取り戻す為に、役立ちます。


ヨガで心が安定すると育児にもいい影響があります。ヨガのポーズや呼吸法を通して重心を意識し、体の軸が定まると、心身の感度が高まり、安定感もアップ。気分が穏やかになるにつれ、赤ちゃんが発するサインをキャッチしたり、要求に答えてあげやすくなったりと、母親としての成長も促されます。




「ベビーヨガ」




ベビーヨガはママと赤ちゃんのコミュニケーションを取るための一つのアイテムになります。赤ちゃんは、大好きなママと触れ合ったり、優しく抱っこされたり愛情いっぱいのコミュニケーションが取れる事で安心感を得る事が出来ます。また、ヨガが適度な運動になり、血液やリンパ液の流れが良くなり、最近やウイルスに負けない身体を作る事が出来ます。免疫力を高めて病気に負けない身体を作りましょう。




ベビーヨガのいい事




1.コミュニケーションの一つに 『効果的なスキンシップ』 を取り入れていく事でより豊かな信頼関係が自然と生まれます。この関係は、子供が思春期を迎えるころ、大きな力を発してくれます。成長しながらより深まり、親子の間で感謝の気持ちを持ち続けられます。




2.赤ちゃんと向き合う時間を作る事で、情緒の安定を促します。十分に安心感を持ったお子さんは、自分に自信が持て、『自己肯定感』が高まります。これは、その子の人生にとって大きな財産になることでしょう。




3.リラックスすると、ストレスホルモン(コルチゾール)が減り、自然の鎮静剤となるホルモン(エンドルフィン)が増えていきます。実際、ヒステリックに泣くことが減った。夜泣きが減り、よく寝てくれるようになった。との声を多く頂きます。また、親子の触れ合いは、ママの心を解きほぐすリラックス効果があり、ストレス軽減につながります。




4.ヨガを行うことで、筋肉がリラックスし、関節が柔軟になり、その結果、カラダの発達・発育を促し、バランス感覚や運動機能にも現れます。わが子の成長を日々、実感出来ると、他の子と比較しなくても、我が子のペースを信じて見守れるようになります。




5.ママが感じる 『なんとなくこんな気がする。。。。』のなんとなく という直感には、ものすごいパワーがあります。赤ちゃんと向き合うことで磨かれていくこの感覚を大切にしていきましょう。




○産後2カ月からご参加頂けます。


○定員6組 定員になり次第締め切らせて頂きます。


○お持物 ヨガマット(レンタルもございます)、お飲み物、動きやすい服装、バスタオル


○料金  初回体験料 1,000円・2回目以降はチケット制となります


○ご予約・お問い合わせ


 studio nico    栃木県宇都宮市大寛2-1-4


    tel  028-689-9439


    mail info@nico-yoga.com


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by room-nico | 2017-11-30 12:57

先日。お店のドアを開けたらね♡


room nicoをスタートさせた頃からの


ながーいお付き合いの生徒さんの


キラキラした笑顔がありました


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久しぶりに会えた嬉しさと


あの頃のわたしを急に思い出して


泣きそうになった




あの頃のわたしと


今のわたし


どちらもわたし




あの頃と変わらない想いと


この9年間で変化した想いが


沢山沢山巡って


あの頃も今も


その時の精一杯で生きている




久しぶりに会えた彼女のお腹には


3人目の赤ちゃんがいた♡




あの頃、わたしが口にした言葉を


今でも覚えていてくれて…


また大切な事を思い出させてもらいました




力強い夕日を見て


眩しくて眩しくて


ちゃんと見られなかったけど…


この光の方へ歩み出そうと思えた


夕方のひと時でした


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光も闇も


おんなじなんだね


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by room-nico | 2017-11-30 12:39

今回の講師は吉田亜紀が担当させて頂きます。
私にとってのベビーマッサージは、子供達とのコミュニケーション、お手当、癒し、全ての基本なんです。

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だから、ベビーマッサージのレッスンは熱くなる。
皆様にお会い出来るのを心より楽しみにしております。

**********************


ママの内側にはね

赤ちゃんを優しく抱き
愛し
守れるための答えが
ちゃんと存在しています


そして

子供を育てながら
ママも育ち直しができるんです


そんな感覚を思い出せるのも
ベビーマッサージの素晴らしいところ


赤ちゃんの為だけじゃないんです
子育てしているママやパパにとっても
本当の自分に戻れる


そんなマッサージ


スタートはいつでもOK!


早すぎる
遅すぎる
まったく関係ありません


ママと赤ちゃんが、ベビーマッサージに出会ったタイミングが、その時。


皆さんに頂いた大切な時間
私も大切に皆様と過ごさせて頂きます

studio nico
主宰 吉田亜紀

*********************

nicoのベビーマッサージレッスンは、マッサージの他、ベビーヨガをしたり、アロマテラピーや食べ物を利用したお手当法、育児についてのお話しなどもシェアします。

子供達が自分の体を自分で守れるように、免疫力を高めておくことが大切。ベビーマッサージを行うことで、血流を良くし、体温を高めておきましょう。

お話が出来ない赤ちゃんにとって『触れる』という行為は言葉であり
自分の気持ちを伝える貴重な手段なのです。

また、ベビーマッサージは安らぎを得るだけでなく
筋肉バランスを作ったり、免疫力を高めたり
便秘が解消されたり、睡眠の質が良くなったり・・・他にもたくさんの良いことがあります♪


風邪や感染症など、ベビーマッサージで免疫力を上げて、アロマテラピーで予防出来る方法などもお伝えします。

素敵なママ友♪つくりの場としても活用ください!

**********************

『講座概要』

◯対象 生後2カ月~

◯定員  6名様 
※先着順で受付させて頂きます。定員になり次第締め切らせて頂きます。

◯日程 全5回 
12/13 . 12/20 . 1/10 . 1/24 . 1/31 水曜日

◯時間 14:30~15:30
※欠席したレッスンは次回以降にて参加して頂けます。

◯受講料 12,000- (材料費込)
※studio nicoのマタニティヨガにご参加頂いていた方は10%引きとなります。
※兄弟割引もございます。
      
・お申込はお電話かメールにてお願い致します。  
・受講料は初回の時にお持ち下さい。
・受講後のハーブティー込

◯場所 studio nico 宇都宮市大寛2丁目1-4

◯担当 吉田 亜紀

◯お問い合わせ・お申込 
(お気軽にお問い合わせ下さい)       
TEL  028-689-9439
e-mail studio-nico@i.softbank.jp

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by room-nico | 2017-11-30 12:35



布ナプキンに興味はあるけど、使い方が分からない、一歩が踏み出せない、不安を抱えている方から、布ナプキンの愛用者まで、楽しんで頂けるワークショップです。


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毎月の生理の度に嫌な思いしていませんが?


本来生理は、もっともっと心地よく過ごせるはずなんです!人生も!子宮を温かくて、弾力があってふんわりした心地良い子宮に戻してあげて、女性が持っている優しさと強さをおもいだしましょう!




これから初潮を迎える又は迎えたお子様がいる方


これから妊娠を望んでいる方


月経トラブルのある方


産前産後の方


毎日オリモノシートを使っている方


身体の冷えに悩んでいる方


もっと女性を楽しみたい方


ピンときた方は是非ご参加下さい。




講座内容


◯布ナプキンとケミカルナプキンの違い


◯布ナプキンを愛用することで変化するココロやカラダの事


◯月のリズムと骨盤の関係


◯布ナプキンの使い方


◯月経血コントロールについて


◯布ナプキン作り




布ナプキンの作り方はとても簡単。


お裁縫が苦手な方も、安心してご参加いただけます。


チクチクと手を動かしながら、楽しい時間を過ごしましょう。




自分で作った布ナプキンは愛着もわきますね。


生理の日に使うほかに、冷え予防の為に使う事もできます。




材料はメイド・イン・アースの純オーガニックコットンのハンカチを使います。




興味のある方は是非ご参加下さいませ。




日時:   12/7(木)10:30~12:00


場所:   studio nico  宇都宮市大寛2-1-4


持ち物:   筆記用具


参加費:   2,000円  (材料費込)


ご予約:   028-689-9439  info@nico-yoga.com




◯お子様と一緒にご参加頂けます。


◯駐車場もございます。




講師:吉田亜紀


メイドインアース認定  布ナプキンアドバイザー


ナチュラルライフアドバイザー


自然療法家


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by room-nico | 2017-11-29 22:43
10年前の今日
わたしは母になりました

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生まれたばかりの息子を
初めて抱いたときのあの感覚

今でもしっかり覚えている

暖かくて
ずっしりとしていて
しわくちゃな顔で
真っ赤な顔で
一生懸命泣いてくれた

わたしを選んで生まれて来てくれて
ありがとう

人間は
欲深いもので

今あるもの以上のものを
つい求めてしまう
でも、忘れないようにしよう

今、ここにいてくれて
ありがとう
あなたは、あなたのままで大丈夫
ただそれだけで
わたしは幸せです!

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by room-nico | 2017-11-17 00:44
咳で目が覚め…
夜な夜なつくりました

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生姜
コーレン(節蓮根の粉末)
黒糖
本葛粉

飲むとカラダがポカポカしてきて
呼吸も楽になりました♡

湯たんぽ抱いて
さあ〜寝よう♡

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by room-nico | 2017-11-17 00:39
11/19(日)
ZOMArket

美味しいパン屋さん
美味しいご飯屋さん

公園もあるから
子供達も楽しめます

卓球も出来るし🏓
山に囲まれた景色も楽しめる

あきえちゃんの
なんだかワクワク楽しそうな青空クッキングも♡

にこうた
ありがたい機会を頂き
ココロをこめて
歌わせて頂きます

今週末は是非
鹿沼まで足運んでみてください♡

♡以下ご案内♡

11月19日(日)のZOMArketでは、「にこうた」さんのLIVEを予定しております。
素敵なママさん達の、優しくて美しく、たくましい歌声に元気をもらいに来てください♪
当日は11時30分より1ステージの予定です。

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▼以下、にこうたさんからの紹介文です。
歌をうたうと自然とニコニコに♡沢山の方に笑顔を届けたい!
そんな想いで歌っています。
まだ結成してから1年ですが、ママ達の強く優しい歌声を、よかったら聴きにいらしてくださいね!

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また、青空こどもクッキングWSの参加枠ですが、(B)、(C)の回のみ少し空きがございます。ご検討中の方はぜひこの機会にご応募ください!
▼ワークショップ詳細
▪️日時:11月19日(日) (A)10:30~11:30 (B)12:00~13:00 (C)13:30~14:30
▪️場所:ZOMArket (鹿沼運動公園 芝生広場)
▪️対象:3歳以上のお子さま(6歳未満のお子さまは保護者同伴でお願いいたします。)
▪️参加費:800円
▪️メニュー:クレープボナシェンヌ(ジャガイモのパンケーキ)
■材料:県産有機小麦、一本杉農園産無農薬ジャガイモ
▪️定員:各回5名さまずつ
▪️持ち物:エプロン、三角巾、ハンカチ、お飲物
▪️参加方法:先着順、予約優先。こちらのFacebookページにコメントかメッセージにてご連絡ください。
※定員に達し次第募集を締切らせていただきます。
▪️備考:アレルギー(小麦、乳、卵)がある場合はご予約の際にお知らせください。

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by room-nico | 2017-11-16 01:49

冬の身体の整え方
とにかく体を温めましょう♡

こんにゃく湿布を時間をかけて行いました

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体が温まると
心も温まる
心が温まると
優しい気持ちになる
優しい気持ちになると
自分に優しくなれる
自分に優しくなれると
周りの人に感謝したくなる
とても平和な時間が流れます

毎日頑張っている自分に
ありがとうを伝える事が出来る
こんにゃく湿布♡

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自分で自分のお手当って
なかなか出来ないもの…
子供の為ならいくらでも出来るのに
自分のお手当はなかなか出来ない…
わたしも同じです

でも
こんにゃく湿布は
自分で自分を労わる最高の手段
1時間くらい時間をつくり
自分のお手当
自分を労わる時間
つくりましょうね
わたしも頑張ってつくります!

わたしは
子供達の為に健康に安心して夢を描ける社会を残したい。その為にも、わたしが健康に生きていたい。

『健康に生きる』

今の私の目標です
健康に生きてさえいれば
何でもできる!

その為にも
美味しくご飯食べて
当たり前の時間に
当たり前の毎日に
どれだけ
有り難さを見つけて
感謝しながら生きられるかだなーと

そんな気持ちにさせてくれた
みんなと過ごした時間でした

次回も有難い事に満席となりましたので、まだ冬は続きます。また日にちを調整してご案内させて頂きます。

こどもや、乳幼児へのこんにゃく湿布のやり方もお伝えします。体を温めれば免疫力もあがり、風邪の予防にも繋がります♡

一緒にこんにゃく湿布で温めましょう♡
それでは、素敵な週末をお過ごし下さいね!

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by room-nico | 2017-11-12 09:23
『11月19日(日)は、今年最後のZOMArket!』

素敵なお店と素敵なワークショップ♡
そして、『にこうた』歌わせて頂きます♡

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お時間ある方は、是非お越し下さいね!

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あきえちゃんの、こどもクッキングもありますよー❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

今回は、4月に開催して大好評だった、お松さんの青空こどもクッキング教室が再登場!!
ご予約はお早めに♪
また、LIVEはゴスペルグループ「にこうた」さんが登場してくれます。こちらも楽しみ!
さらに、この日は「家庭の日キャンペーン」で、ご家族連れのお客さまは運動公園の卓球場やテニスコート、温水プール等の施設が無料で利用できますよ~!
11月19日(日)は、鹿沼運動公園に集まれ~~!!

▼ワークショップ詳細
▪️日時:11月19日(日) (A)10:30~11:30 (B)12:00~13:00 (C)13:30~14:30
▪️場所:ZOMArket (鹿沼運動公園 芝生広場)
▪️対象:3歳以上のお子さま(6歳未満のお子さまは保護者同伴でお願いいたします。)
▪️参加費:800円
▪️メニュー:クレープボナシェンヌ(ジャガイモのパンケーキ)
■材料:県産有機小麦、一本杉農園産無農薬ジャガイモ
▪️定員:各回5名さまずつ
▪️持ち物:エプロン、三角巾、ハンカチ、お飲物
▪️参加方法:先着順、予約優先。こちらのFacebookページにコメントかメッセージにてご連絡ください。
※定員に達し次第募集を締切らせていただきます。
▪️備考:アレルギー(小麦、乳、卵)がある場合はご予約の際にお知らせください。

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by room-nico | 2017-11-11 07:51


身体に優しい自然の力を生かした自然療法を学びます


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自然療法とは”ココロとカラダの元気”を保つための穏やかなホームケア


何かと体調を崩しやすい赤ちゃんから大人まで


ちょっとした不調をおうちでケアする方法を学びます




自然療法とは、自然抜きでは出来ません


私達人間も自然界の一部


その自然界が生み出してくれた植物の力を生かすアロマテラピー


この養成コースは、アロマテラピーを基本から学びます


そして、ちょっとした不調をケア出来る知識や技術を身に付けます




アロマテラピーは海外ではお薬と同じように扱われています


その為、正しく使えば素晴らしい力になりますが、間違った使い方はとても危険です


正しい知識を身に付けて自然療法を実際に家庭に取り入れる事により


安心して子供をケアすることが出来るようになります




studio  nicoは、11月よりエッセンシャルオイルのブランドチェンジをし、フランスの製薬メーカーが薬剤基準に沿って製造している、安全性の高い、フィトサンアローム社の精油を使用します。




http://phytosunaroms.jp/about.html




西洋医学やお薬を否定するのではなく


必要な時に必要な分だけ力をかしてもらうと良い


その見極めもとても大切です




昔、お母さんや、おばあちゃんが、風邪をひくと、おうちでしてくれた事ありませんか?


いつの頃からか、風邪をひいたらすぐに病院へ・・・


おうちでケア出来る事もきっとあるはず


お薬の力を借りなくても精油や食べ物でケアできる方法もきっとあるはず


お医者さんじゃなくても治せる事


お母さんじゃないと治せない事もきっとあるはず




そんな大切な事をこれからママになる人達や


小さな子供を育てているママさんに伝えていきませんか?




この講座はアロマテラピー、クラフト作成、手当法


食について、女性のリズムケア、トリートメント、リフレクソロジーを学びます




受講後はそれぞれのスタイルでレッスンを開講できるようサポートも致します


自分以外の誰かの為だけではなく


自分と我が子の為にもなる素晴らしい知恵になることでしょう


自分自身の育児力の向上や子供とのコミュニケーションを学ぶ為の受講もOKです




詳しいカリキュラムはスタジオに設置しております。


ファックスや郵送も致します。ご興味ある方はご連絡下さいませ。




受講概要




※募集定員     3名~8名様  


  ◎先着順で受付させて頂きます。定員になり次第締め切らせて頂きます。お子様連れで受講して頂けます。


  ※受講時間     全30時間 (3時間×10回)及び自宅学習


  ※日程 2017年 11/17(金).11/30(木).12/8(金).12/15(金).12/21(木). 2018年1/11(木).1/18(木).1/25(木).2/1(木).2/8(木)


10:30~13:30 (途中休憩ございます)


  ※受講料      98,000円 (一括払い) 2回分割払い可。お振込み後正式なお申込とさせて頂きます。 


   ●studio nico 認定 マタニティヨガインストラクター又はベビーケアインストラクター養成講座を受講された方は10%引きとなります。


   ●養成講座修了後は、アロマテラピー関連商品の割引特典がございます。


※場所 : studio nico   宇都宮市大寛2-1-4


※お問い合わせ・お申込み(お気軽にお問い合わせ下さい) TEL 080-5698-7865 e-mail studio-nico@i.softbank.jp


講師紹介 : 吉田 亜紀 


英国N.C認定アロマセラピスト ・ 英国N.C認定リフレクソロジスト ・ 英国N.C認定ベビーマッサージインストラクター


ヨーガライフシステム研究所認定インストラクター  ・ studio yoggy公認マタニティ&産後ヨガインストラクター  ・ 基礎医学士 ・ おもちゃコーディネーター ・ メイドインアース認定布ナプキンアドバイザー


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by room-nico | 2017-11-09 12:24