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"春のおうちで出来るお手当"

♡心地良いを大切に
   自然の中でふーっと深呼吸♡

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少し長くなりますが
春の養生について良かったら
参考にしてみてください♡

新型コロナウイルスについても
私達が今出来る事は
毎日の暮らしを少し工夫すること

そして免疫力を上げて
自分を守る力
癒す力をつけることだと思います

春は解毒の季節とも言われますが
冬の陰の気から陽の気が生成される時期で
冬に溜め込んだものが血液中に流れ出します

陰陽五行では
春は肝が弱りやすいと言われていて…

『肝』の働きが悪かったり
浄化しなければならないものが
体内に多くあると血液の浄化が追いつかず
不調が起こりやすくなります

また、肝は、蔵血の働きもあるので
肝の働きが悪いと血液循環が滞るので
『張る』という症状が起こります

◉首や肩の張り
◉お腹の張り
◉生理前の下腹部の張り
◉足腰の張りなど…がサインです

また、肝の弱りは『目』に現れます

◉かすみ目
◉目やにが多い
◉光が眩しい
◉眼精疲労
◉ドライアイ…などがサインです

まだまだサインはありますが
3月〜5月までの春の時期に体調を崩しやすい人は『肝』の疲れが考えられます

この時期に発症する花粉症や
風邪、胃腸炎なども
身体の自然な排毒ともいわれています^^
私も花粉症なので…今年も排毒中です…

薬で押さえ込むよりも
自然に通過させる方が体にとっては
有益な場合もありますね

また、春のキーワードに"スムーズ"
ということがあります

◉朝パッと起きられない
◉朝目がかすむ
◉朝機嫌がわるい
◉何事もスムーズに動かない
◉消化がスムーズにいかない
◉ムカムカする
◉嘔吐する
◉喉に詰まりやすい
◉つわりの吐き気…などがサイン

こんな時も肝のお手当や食薬で
改善出来るかもしれません

肝臓は怒りの臓器とも言われていて
ストレスを溜め込むので
ストレスに弱い臓器です

大人も子供も
環境の変化も多いこの季節
心地良い、嬉しい、楽しいを大切に
ストレスを溜め込まないようにしましょうね

これからの症状があったら
まずはこんにゃく湿布がオススメです

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そして春の食薬である
緑黄色野菜(ほうれん草、小松菜、春菊、パセリ、ニラなど)がオススメ♡

また、3月から5月の旬のものが食薬になるので、菜の花、よもぎ、フキ、竹の子
タラの芽などの野草も^^
私はヨモギとすぎなのお茶を
この時期は飲むようにしてます^^

その他、発酵食品の味噌や梅干、梅酢
甘酒や糠漬けを食べて腸内細菌を元気にして
免疫力を高めておきましょう♡

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避けた方が良いものは
肝臓に負担になる、白砂糖を使った甘いお菓子、油を使う、揚げ物や炒め物は少なめにすると良いです^^

新型コロナウイルスも
インフルエンザも
花粉症も
放射能対策も

おうちで出来る事は必ずあります♡
我が家はこの時期

◉梅肉エキスを毎日なめる♡
◉鉄火味噌を食べる
◉お風呂はアロマバスにする♡
◉睡眠の質を高めて疲れを溜めない♡
◉沢山笑う
◉心も体も心地よいと感じるものを大切にする

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こんな事を心がけて過ごします
長男は幼稚園の時花粉症の症状が出たけど
今はありません

子供の体はとっても素直♡
目と心を向けて
気にかけてあげて
手をかけてあげることで
体質は変えてあげられます^^

お手当や養生は
"心地良く"が大切

無理をしたり
頑張りすぎたりせずに

心地良いペースを大切にしましょうね♡
長くなりましたが

季節に合わせた養生をして
健康な心と体を育み
自分の心と体を守れる力をつけていきましょう♡

by room-nico | 2020-02-26 21:08
"体温のお話会"

体温のお話会_c0207638_15472757.jpeg


前日のご案内になってしまいましたが…
明日、2/19(水)宇都宮市にある
子育て支援施設"しらとり広場"にて

"冷え"をテーマにお話しさせて頂きます♡
冷えは万病の元…
体温を上げると免疫力が上がり
体温が下がると免疫力が下がる…

様々なアレルギーや体質も
この冷えが原因になっているかもしれません

体温を上げる為の工夫など
お伝えさせて頂きます^^

お子様連れでもお一人でも
お友達お誘い頂いても♡
ご都合良かったらお待ちしてますね!

◉日時  2/19(水)
開場 10:00
はじまり 10:30
おひらき 12:00
*13:00までオープン
◉場所  しらとり広場
     宇都宮市岩曽町1109
◉参加費 無料
◉申し込 しらとり幼稚園
     028ー613ー6333

by room-nico | 2020-02-18 15:47
♡ソクササイズ♡

ソクササイズでデトックス♡_c0207638_15251771.jpeg


2人1組で足を踏み合うソクササイズで
楽しくエクササイズしてみませんか?

踏む人は、体幹トレーニングになり、脚やお尻の筋肉を使うのできゅっ!と引き締まります。

踏まれる人は、血液とリンパの流れが良くなり、むくみがとれてほっそりします。
そして何より、踏まれて気持ちいい!(^^)

ソクササイズの効果は
下半身のサイズダウン
ヒップアップ
血行促進(冷えやすい方)
疲労回復(疲れやすい方)
自立神経の安定(眠りが浅い方)
リラックス効果

お互いに踏み合って、体も楽々^ ^
そんなソクササイズ、やってみませんか?

◉日時 3/5(木) 14:00-15:30
◉場所 studio nico
宇都宮市大寛2-1-4
◉料金 1,000yen
◉持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル
◉ご予約、お問い合わせ
 080-5698-7865
studio-nico@i.softbank.jp
◉担当 女性サロン ちあふる
    代表 河上真由美さん
 https://www.rinpasokuatsucheerfull.com/menu

◉お子様連れでお越し頂けます


by room-nico | 2020-02-18 15:24
"子供を守るお手当法"

子供を守るお手当法_c0207638_09293747.jpeg


子供だけじゃない
大人もおなじ

大切に想う人が
自分に目を向けて
気を向けてくれる
そして優しく手を当ててくれて
ぎゅって抱きしめてくれる

それだけで
ほっとしたり
安心したりする

ココロとカラダを温めてくれて
生きる力が湧いてくる

お手当はそういうもの
無条件で愛されている
無条件で愛する事ができる

その感覚は
全てに通ずるし
命の根っこに置いておきたいと思うんです♡

昨日は陽だまり保育園さんで
お話をさせて頂きました

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ドアを開けたら
つるし雛が素晴らしかった

60名もの方にご参加頂き
感謝の気持ちでいっぱいです

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お子様がアレルギーで
お家でも色々と実践されている方が
"まだ出来る事がある"って思う事が出来ましたって伝えてくれました

私の心にもずっしり届いて
力になれる事があるなら
いくらでもなりたいと
無条件に思いました

"子供を守りたい"

その想いで繋がったのだと思います
初めてお会いした方だし
連絡先も分からないけど
想いを寄せていたいと思います

今回のお話会を企画してくれた
陽だまり保育園の先生方と
陽だまり保育園の保護者の皆様

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そして
Facebookを見て来てくれた皆様
ありがとうございました^^

私に出来る種まき
私に出来る平和活動

これからも学びと実践を重ねながら
ゆるゆると続けていきます

by room-nico | 2020-02-16 09:27
"こどもを守るお手当法のお話会"

高根沢にある
"陽だまり保育園"ご存知ですか?
とっても素敵な保育園なんです

https://www.facebook.com/hidamarihoikuen/

先生や子供達とゴスペルで繋がり
一緒に歌わせて頂いたり

保育士さんが講座に来て下さっていたり
色んなご縁が繋がって

この度お声をかけて頂き
お話会をさせて頂くことになりました♡

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保育園の保護者会が主催なのですが
一般の方も参加OKとの事なので
この機会に是非ご参加ください♡

古民家を移築した園舎で
園の保育方針も素晴らしいんです♡

今回はこちらのテーマ♡
"こどもを守るお手当法"

内容は保護者の方々のリクエストて

・免疫を上げる方法
・日常生活の中で取り入れやすい対処法
(外食等をした後や体調不良の時の手当の仕方)
・解毒の方法
・薬との付き合い方
・症状に対するお手当の仕方
・体温のおはなし
・食品の食べ合わせなど

このような事をメインに
お話ししたいと思います♡
お子様連れでも大丈夫ですよ

このような機会を与えて頂き
感謝の気持ちでいっぱいです♡
精一杯お伝えさせて頂きます♡

◉日時   2/15(土)10:30-12:00
◉場所   ひだまり保育園
◉参加費  300円(お味噌汁付)
◉申し込み 陽だまり保育園

http://www.hidamarihoikuen.org/public/homu.html

by room-nico | 2020-02-05 07:33