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テレビを見ると・・・
まだまだ気持ちが行ったり来たりします

余震があると・・・
気持ちが行ったり来たりします

被災地の方の事を想うと・・・
気持ちが行ったり来たりします

これからの事を考えると・・・
気持ちが行ったり来たりします



それはね、
普遍的な自分の内側に存在する真の師と
今、繋がる事が難しいからなんだと
そう思いました

心と体は1つです
別々のものではありません

そして心や体だけではなく
全ては全てと繋がっています

だから・・・
今、心が不安定だと
体の不調も出やすいのでしょう

周りの環境や情報で
振り回されないように・・・
っていうことは、今は、難しいと思います

でも、それを少しでも回避することはできます


自分の呼吸を感じてみて下さい

そして、今の自然な呼吸より、
ちょっとでもいいから
ゆっくりと
深く
息を吸ってみてください

そしてゆっくりと
吸った分だけ吐いてみてください

それを何度か続けてみて下さい


ストレスや、恐怖を抱いているときの呼吸は
浅く、早く、不規則です

リラックスしているときの呼吸は
深く、ゆっくり、安定しています

呼吸は自分の意志でコントロールできるので
呼吸を変えれば
心をコントロールすることが出来ます

私も
胸が開かず
とても呼吸がしにくかった

そのことにも
しばらくは気づきませんでした

無理にではなく
少しずつ
呼吸を意識してみましょう

そして
自分自身の呼吸と
つながりを感じることで

普遍的な自分の内側に存在する最高の師と繋がることが出来ます

今までは
ヨガをしている時
そのつながりを感じようとか
繋がろうという感覚があったけど

地震の後は
繋がっていない感覚が
とても強かった

バランスを崩している
心が中心にない

そんな感覚が強かった

今はダイジョウブ
久しぶりにちゃんと自分の心が真ん中に戻ってきました

気持ちが行ったり来たりする時は
どうぞ
ゆっくり
すって~はいて~


今、全てが繋がろうとしています
みんなの思いが
被災地の方
亡くなった方へと向いています

1人がみんなの為に動いてます
みんなが1人の為に動いてます

みんなが自分に出来る事を考えています

みんなが祈りを捧げてます

美しいです
本当に美しい

神様は
私達に
何を学べと
何を思い出しなさいと言っているのか
分かる気がします

だから
ダイジョウブ

みんな分かっているから
みんな気づいているから

今の
今の
この気持ち
この学びを

私達はずっと大切にします
子供達にも伝えて行きます

母なる大地が
今、一生懸命学び、行動している私達を
見守ってくれています

今こそ
みんなで
ひとつになりましょう

私も私に出来る事をこれからも行動していこうと思います
まずは小さくても
今出来る事から・・・
色々と考え、3/23(水)から一部レッスンを再開することに致しました。

今、私に出来ることの1つとして考えました

生徒さんから沢山のメールを頂きました
とっても前向きなメールに、私自身が励まされることもあれば

沢山の不安を抱えているメールも

そんな中で感じた事

自分の心のケア
これはとても大切です

私は、ここ数日
ヨガが出来るようになり
心の状態がとても安定してきました

レッスンを再開することによって
生徒さん達が
同じ感情を分かち合い
少しでも、元気や勇気や安心感を感じてもらえたらと思います

心や気持ちが向いた方は
またスタジオでお会いしましょう

笑顔で待ってます
# by room-nico | 2011-03-22 13:41 | ヨガ
今回の災害で、私達は沢山の学びを頂きました。

自然界は偉大で、私達人間の力は本当に微力です。

悲しすぎます。辛すぎます。どうしてこんな事が起きて、なぜ尊い命がこんなにも失われてしまったのか…

考え出したらきりがありません。

失われたものは、大きすぎますが、その中で私達は生き残りました。

これからの東北地方を、日本を、世界を、支えていくというお役目があるのだと、思います。

この10日間、きっと皆さんも不安な日々を過ごされたでしょう。私も同じです。

私も正直、今までに味わった事のない様々な感情に気づき、向き合いました。

ヨガの心、平常心を保つまでに時間がかかりました。

でも、不安や恐れと向き合い、認め、解放するというプロセスを、本当に感じる機会になった事は間違いありません。

日本は必ず良くなります。福島の原子力発電所の状況も、まだ油断はできませんが、皆が、原発から逃げていく中、命をかけて、私達の為、国の為、世界の為に、消防隊、自衛隊、東電の方々が、頑張ってくれています。そのおかげで状況も少しずつ落ち着いてきました。

本当にいくら感謝してもしきれないです。

今回の震災で、本当に大切なもの、私達が忘れかけていたものが、分かりました。

人との繋がりや、思いやり、感謝…そして自然界との繋がりを…

便利な生活が麻痺させてしまった、人間としての誇らしいものをみんなが思い出したと思います。

私も、本当に思い出しました。

今までご縁を頂いた方々が、どうかご無事である事

そして、私もやっと、心をゼロに保つ事が出来てきたのですが、東北地方が、日本が、見事に復旧、復興し、子供達の明るい未来を想像し、イメージして下さい。

私達の描くイメージはすごい力を持っています。

分かっていても昨日までは、亡くなられた方や残されたご家族、未だ救出を待っている人、被災者の方の気持ちを考えてしまっていて、なかなか描けませんでした。

でも、今日、心のチャンネルが切り替わったかのように、亡くなられた方々が瞬時に光の方へ導かれ、そして、復興していく日本をイメージする事ができました。被災地の方の命が次々に助かり、必要な所に必要な物が届いている、そんなイメージが。

本当に心の状況が現実を作り出すのであれば、みんなで、そんなイメージをしたら、きっとそれが力になるはずです。
沢山の命が助かるはずです。

これから出産をひかえているかた、

ダイジョウブです。

赤ちゃんが決めてきたのだから。

この時期に生まれようと決めたお腹の赤ちゃんを私は心から尊敬し、祝福します。

ものすごい生命力を持って産まれてくる赤ちゃん達です。
その生命力を信じて、頑張りましょう。

お子さんをお持ちのママさん達は、あの日あの時、真っ先に守らなくてはと思ったのはきっと子供だったと思います。

守るものがある母はとても強いです。

今も被災地ではミルクやオムツがなくて困っている赤ちゃん達が沢山います。

今まで皆様に頂いたレッスン料の一部を義援金と、現物で寄付させて頂きます。

長くなってしまいましたが、また笑顔で皆さんとお会い出来る日まで。

レッスンの再開につきましては、安全を第一に考えて、決めていきたいと思っております。

詳細が決まりましたらホームページにて案内させて頂きます。

それでは皆様のご無事を心から願い、明るい朝日が被災地の方、そして皆様のもとに昇りますよう、祈っております。
心が温まります

1人がみんなの為に

みんなが1人の為に

今出来ることを考えて行動してます


世界中が日本の為にと
動いてくれています


悲しいニュースの中にも
このような心が温まり
温かい涙が出てくることも・・・


そして
生徒さんからも色んなメールやお電話を頂きました

妊婦さんやお子さんがいるママさん達は
とても不安な日々を過ごしています
でも、やはり母は強いです
守るものがある母は本当に強いです

新しい命も産まれてきました
赤ちゃんは全てを決めて産まれてくるから
今、この震災の真っ只中に産まれてくることを決めていたのでしょう

これから出産を控えている妊婦さんからのメールも沢山頂きました

ダイジョウブ
ダイジョウブ
ダイジョウブ

不安になったら深く呼吸をしながら
ザワザワする心が落ち着くまで
『ダイジョウブ』と唱えてください

私も
昨日からヨガと瞑想をしています
数日間、ヨガが出来ませんでした

実は大地震があった日から私は体調を崩しました
あの日、レッスンにお越し頂いていた方は覚えているかもしれませんが・・・
あの日の私は、鼻水が尋常ではありませんでした
花粉のせいかな・・・と思っていましたが、それだけではなかったのかもしれません

その後、歯が痛くなり、顔の右側が痛くなり、足首が痛くなり、脚の付け根がいたくなり、食欲もなくなり・・・

あらゆる所に痛みを感じて
昨日は、半日寝込んでいました

熱もないのに関節痛くて

今日になったら大分良くなりました
子供とも遊べるようになりました

自然界が大きな変化をしている時
もしかすると身体にもそのような変化を感じている人もいるかもしれません

たまたま、体調を崩したと思えばそうかもしれないけど
私は、それだけではないと感じてます
春分の日
この日までにまた何かが変化するでしょう
春分の日を過ぎたら
全てが良い方向へ導かれていくと祈ってます


今、全てに感謝する時です

今、とても緊迫している福島の原発にも

原発がいいとかわるいとかではなく
恐怖や恐ればかりでなく

今まで私達の生活を支えてくれていたことに
気づいて、感謝して下さい

東京電力の方々を
危機管理がどうとか、想定外なんてありえないとか、責めないでください

今、自分達の責任を重く受け止め
『命をかけても、被爆させない』と、自ら志願し、意を決している方達がいることに感謝して下さい

今後、今回の事故をうけて、これからの日本が原発をどうするかはとても大切な事だけれど
今は、とにかく、この危機的な状況をみんなで乗り越えることが優先です。

私達に今必要なのは
批判や、ケンカすることではありません

全てに感謝することです
そして祈ることです

町中では
ガソリンスタンドの渋滞で、口論をしている人がいます

給油制限
計画停電
購入規制に、不便だと訴えている人がいます

みんなに気づきが訪れるよう
祈るばかりです

私は、この災害を一生忘れることはないでしょう

あの日が、『いつかいい日の為にある』

その日になる事を
心から祈ります

全てが良い方向へ導かれますように
今日であの日から1週間が経ちました。

この1週間、なかなかブログを更新できずにいました

何かを発信しようとしても

心と頭が、平静をとりもどせずにいました


今回の大地震で亡くなられた方
そして、そのご家族
今も救出を待つ人
避難所にて生活している人
命をかけて救出作業をしている人
原発にて日本国を守ろうと必死になっている人・・・・

私がその人達の気持ちをどんなに察しても
何も変わらない
分かっていても
どうしても
その人達の事を考えてしまいます

そして、行きつくところは

祈り

どうか どうか 全てが良い方向へ導かれますようにと・・・

私は泣き虫です・・・
嬉しくても
幸せでも
すぐに涙がこぼれてしまいます

でも、今回ばかりは
悲しくて
切なくて
苦しくて
心が痛んで

沢山泣きました

テレビを見ると、本当に心が痛くて
でも、だからといって、現実を見ずに過ごす事が良いのかと思い
私は
今をしっかり直視しようと思いました

もちろんテレビで報道されていることが全てではないことは分かります
でも、私は、目を背けずに、今を心にしっかりと刻み込みこれからを生きて行きます

そして、世界中が今、祈りを捧げてます
日本が、世界が繋がろうとしてます

今回の震災で
失ったものは計り知れないけれど

私達人類が大切な事を思い出させてくれた
そんな震災だったのかもしれません

世界が1つになり
助け合い

日本だけでなく
世界が
平和になることを
心から祈ります

そして
必要な物が
必要なところへ流れるよう
心より祈ります

1人でも多くの命が
助かりますよう
心より祈ります

被災地や、原発で、命を顧みず守ろうとしてくれている人達が
どうかどうかご無事である事を
心より祈ります

これからの日本が世界が
より平和になりますよう
心より祈ります

祈る事
今、私に出来る事の1つだと
心より思います