テレビを見ると・・・
まだまだ気持ちが行ったり来たりします
余震があると・・・
気持ちが行ったり来たりします
被災地の方の事を想うと・・・
気持ちが行ったり来たりします
これからの事を考えると・・・
気持ちが行ったり来たりします
それはね、
普遍的な自分の内側に存在する真の師と
今、繋がる事が難しいからなんだと
そう思いました
心と体は1つです
別々のものではありません
そして心や体だけではなく
全ては全てと繋がっています
だから・・・
今、心が不安定だと
体の不調も出やすいのでしょう
周りの環境や情報で
振り回されないように・・・
っていうことは、今は、難しいと思います
でも、それを少しでも回避することはできます
今
自分の呼吸を感じてみて下さい
そして、今の自然な呼吸より、
ちょっとでもいいから
ゆっくりと
深く
息を吸ってみてください
そしてゆっくりと
吸った分だけ吐いてみてください
それを何度か続けてみて下さい
ストレスや、恐怖を抱いているときの呼吸は
浅く、早く、不規則です
リラックスしているときの呼吸は
深く、ゆっくり、安定しています
呼吸は自分の意志でコントロールできるので
呼吸を変えれば
心をコントロールすることが出来ます
私も
胸が開かず
とても呼吸がしにくかった
そのことにも
しばらくは気づきませんでした
無理にではなく
少しずつ
呼吸を意識してみましょう
そして
自分自身の呼吸と
つながりを感じることで
普遍的な自分の内側に存在する最高の師と繋がることが出来ます
今までは
ヨガをしている時
そのつながりを感じようとか
繋がろうという感覚があったけど
地震の後は
繋がっていない感覚が
とても強かった
バランスを崩している
心が中心にない
そんな感覚が強かった
今はダイジョウブ
久しぶりにちゃんと自分の心が真ん中に戻ってきました
気持ちが行ったり来たりする時は
どうぞ
ゆっくり
すって~はいて~
今、全てが繋がろうとしています
みんなの思いが
被災地の方
亡くなった方へと向いています
1人がみんなの為に動いてます
みんなが1人の為に動いてます
みんなが自分に出来る事を考えています
みんなが祈りを捧げてます
美しいです
本当に美しい
神様は
私達に
何を学べと
何を思い出しなさいと言っているのか
分かる気がします
だから
ダイジョウブ
みんな分かっているから
みんな気づいているから
今の
今の
この気持ち
この学びを
私達はずっと大切にします
子供達にも伝えて行きます
母なる大地が
今、一生懸命学び、行動している私達を
見守ってくれています
今こそ
みんなで
ひとつになりましょう
私も私に出来る事をこれからも行動していこうと思います
まずは小さくても
今出来る事から・・・
まだまだ気持ちが行ったり来たりします
余震があると・・・
気持ちが行ったり来たりします
被災地の方の事を想うと・・・
気持ちが行ったり来たりします
これからの事を考えると・・・
気持ちが行ったり来たりします
それはね、
普遍的な自分の内側に存在する真の師と
今、繋がる事が難しいからなんだと
そう思いました
心と体は1つです
別々のものではありません
そして心や体だけではなく
全ては全てと繋がっています
だから・・・
今、心が不安定だと
体の不調も出やすいのでしょう
周りの環境や情報で
振り回されないように・・・
っていうことは、今は、難しいと思います
でも、それを少しでも回避することはできます
今
自分の呼吸を感じてみて下さい
そして、今の自然な呼吸より、
ちょっとでもいいから
ゆっくりと
深く
息を吸ってみてください
そしてゆっくりと
吸った分だけ吐いてみてください
それを何度か続けてみて下さい
ストレスや、恐怖を抱いているときの呼吸は
浅く、早く、不規則です
リラックスしているときの呼吸は
深く、ゆっくり、安定しています
呼吸は自分の意志でコントロールできるので
呼吸を変えれば
心をコントロールすることが出来ます
私も
胸が開かず
とても呼吸がしにくかった
そのことにも
しばらくは気づきませんでした
無理にではなく
少しずつ
呼吸を意識してみましょう
そして
自分自身の呼吸と
つながりを感じることで
普遍的な自分の内側に存在する最高の師と繋がることが出来ます
今までは
ヨガをしている時
そのつながりを感じようとか
繋がろうという感覚があったけど
地震の後は
繋がっていない感覚が
とても強かった
バランスを崩している
心が中心にない
そんな感覚が強かった
今はダイジョウブ
久しぶりにちゃんと自分の心が真ん中に戻ってきました
気持ちが行ったり来たりする時は
どうぞ
ゆっくり
すって~はいて~
今、全てが繋がろうとしています
みんなの思いが
被災地の方
亡くなった方へと向いています
1人がみんなの為に動いてます
みんなが1人の為に動いてます
みんなが自分に出来る事を考えています
みんなが祈りを捧げてます
美しいです
本当に美しい
神様は
私達に
何を学べと
何を思い出しなさいと言っているのか
分かる気がします
だから
ダイジョウブ
みんな分かっているから
みんな気づいているから
今の
今の
この気持ち
この学びを
私達はずっと大切にします
子供達にも伝えて行きます
母なる大地が
今、一生懸命学び、行動している私達を
見守ってくれています
今こそ
みんなで
ひとつになりましょう
私も私に出来る事をこれからも行動していこうと思います
まずは小さくても
今出来る事から・・・
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by room-nico
| 2011-03-22 23:43
| ひとりごと