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♡種植えた♡

畑をスコップで耕して
種を植えました

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畑を耕すの初めてで
だんだんリズムとコツが掴めてきたけど
始めは気が遠くなる気分(笑)
今日は腕と背中がパンパン(笑)

運動不足ではなく…
労働不足なんだな…とつくづく(笑)

今年は畑をやるんだ
やっとスタートラインに立ちました♡

松永さんちの畑だけど
松田さんの畑でみんなの畑(笑)

耕してたら
菊芋が出てくる出来てくる
菊芋はどんどん増えるみたいで
それだけ生命力豊かってこと

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私達人間はそうやって
自然界から力をもらってるね

持って帰っていいっていうから
たーくさんもらってきた♡
さて!何作ろうかな

いつもは、菊芋を薄切りにして
梅酢に漬けるだけ♡
これ美味しいの!

あとは菊芋のポタージュ作ろう♡
今日nicoオープンなので
菊芋欲しい人は連絡ください♡

松永さんちの畑で採れた菊芋だけど
お裾分けしたいです(笑)

太陽に暖められて
花粉にやられながら
沢山汗かいて
虫にビックリしながら
どうにかスタートしました♡

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修行の年になりそうです^^
でもワクワクしてます♡

こんなときだからこそ
空を見上げて
土と戯れて
命の種子を蒔くんだね
自然に感謝だな♡

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# by room-nico | 2020-03-04 10:48
『3月の営業のご案内』

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新型コロナウイルス対策のため
3/1-3/15の期間のstudio programは
全て延期なります。
1日も早い収束と安心して暮らせるにちじが
私達の元にもどりますように

◉shopは下記の通り営業致します

◆ shop open
3/4(水) 10:30-16:00
3/6(金) 12:00-16:00
3/13(金) 11:00-16:00(松田さん)
3/27(金) 13:00-15:30

*studio nicoはココロとカラダと環境に優しいをconceptに、モノ、コト、ヒトの繋がる場でありたいと思っています。上記の日程は、shopもspaceもopenにします。赤ちゃん連れでも、お友達同士でも、おひとりでも、お気軽に、思い思いにゆるりとお過ごし下さいね^^

◆ ベビーとママのyoga

3/26(水) 14:00-15:00

赤ちゃんと一緒に楽しめるクラスです†
初回は1,000円で体験して頂けます。

◆ マタニティyoga

3/17(火) 14:00-15:30
3/24(火) 14:00-15:30
3/31(火) 14:00-15:30

◆ 月に1度の"松田さん"

◉3/13(金) 12:00-16:00

※おむすびとお味噌汁のおもてなし
(松田さんの売り上げは全額、世界の海洋汚染の清掃活動をしているボランティア団体に寄付させて頂きます)
※塩むすび、梅むすび、鉄火味噌むすび、旬のお野菜で作るお味噌汁
※赤ちゃんやお子様連れでもお気軽にお越しください

*・゜゚・*:.。..。.:*・'*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

ご予約、お問い合わせ
080-5698-7865
studio-nico@i.softbank.jp

※店舗住所 栃木県宇都宮市大寛2-1-4
※ご予約・お問合せ 080-5698-7865

『出張講座について』
各種レッスンは、出張にて行うことも出来ます。保育園、幼稚園、子育てサークル、小学校へも喜んで足を運ばせて頂きます。詳しくはお問合せ下さいませ。080-5698-7865 (吉田)
info@nico-yoga.com

# by room-nico | 2020-03-02 23:47
"春のおうちで出来るお手当"

♡心地良いを大切に
   自然の中でふーっと深呼吸♡

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少し長くなりますが
春の養生について良かったら
参考にしてみてください♡

新型コロナウイルスについても
私達が今出来る事は
毎日の暮らしを少し工夫すること

そして免疫力を上げて
自分を守る力
癒す力をつけることだと思います

春は解毒の季節とも言われますが
冬の陰の気から陽の気が生成される時期で
冬に溜め込んだものが血液中に流れ出します

陰陽五行では
春は肝が弱りやすいと言われていて…

『肝』の働きが悪かったり
浄化しなければならないものが
体内に多くあると血液の浄化が追いつかず
不調が起こりやすくなります

また、肝は、蔵血の働きもあるので
肝の働きが悪いと血液循環が滞るので
『張る』という症状が起こります

◉首や肩の張り
◉お腹の張り
◉生理前の下腹部の張り
◉足腰の張りなど…がサインです

また、肝の弱りは『目』に現れます

◉かすみ目
◉目やにが多い
◉光が眩しい
◉眼精疲労
◉ドライアイ…などがサインです

まだまだサインはありますが
3月〜5月までの春の時期に体調を崩しやすい人は『肝』の疲れが考えられます

この時期に発症する花粉症や
風邪、胃腸炎なども
身体の自然な排毒ともいわれています^^
私も花粉症なので…今年も排毒中です…

薬で押さえ込むよりも
自然に通過させる方が体にとっては
有益な場合もありますね

また、春のキーワードに"スムーズ"
ということがあります

◉朝パッと起きられない
◉朝目がかすむ
◉朝機嫌がわるい
◉何事もスムーズに動かない
◉消化がスムーズにいかない
◉ムカムカする
◉嘔吐する
◉喉に詰まりやすい
◉つわりの吐き気…などがサイン

こんな時も肝のお手当や食薬で
改善出来るかもしれません

肝臓は怒りの臓器とも言われていて
ストレスを溜め込むので
ストレスに弱い臓器です

大人も子供も
環境の変化も多いこの季節
心地良い、嬉しい、楽しいを大切に
ストレスを溜め込まないようにしましょうね

これからの症状があったら
まずはこんにゃく湿布がオススメです

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そして春の食薬である
緑黄色野菜(ほうれん草、小松菜、春菊、パセリ、ニラなど)がオススメ♡

また、3月から5月の旬のものが食薬になるので、菜の花、よもぎ、フキ、竹の子
タラの芽などの野草も^^
私はヨモギとすぎなのお茶を
この時期は飲むようにしてます^^

その他、発酵食品の味噌や梅干、梅酢
甘酒や糠漬けを食べて腸内細菌を元気にして
免疫力を高めておきましょう♡

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避けた方が良いものは
肝臓に負担になる、白砂糖を使った甘いお菓子、油を使う、揚げ物や炒め物は少なめにすると良いです^^

新型コロナウイルスも
インフルエンザも
花粉症も
放射能対策も

おうちで出来る事は必ずあります♡
我が家はこの時期

◉梅肉エキスを毎日なめる♡
◉鉄火味噌を食べる
◉お風呂はアロマバスにする♡
◉睡眠の質を高めて疲れを溜めない♡
◉沢山笑う
◉心も体も心地よいと感じるものを大切にする

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こんな事を心がけて過ごします
長男は幼稚園の時花粉症の症状が出たけど
今はありません

子供の体はとっても素直♡
目と心を向けて
気にかけてあげて
手をかけてあげることで
体質は変えてあげられます^^

お手当や養生は
"心地良く"が大切

無理をしたり
頑張りすぎたりせずに

心地良いペースを大切にしましょうね♡
長くなりましたが

季節に合わせた養生をして
健康な心と体を育み
自分の心と体を守れる力をつけていきましょう♡

# by room-nico | 2020-02-26 21:08
"体温のお話会"

体温のお話会_c0207638_15472757.jpeg


前日のご案内になってしまいましたが…
明日、2/19(水)宇都宮市にある
子育て支援施設"しらとり広場"にて

"冷え"をテーマにお話しさせて頂きます♡
冷えは万病の元…
体温を上げると免疫力が上がり
体温が下がると免疫力が下がる…

様々なアレルギーや体質も
この冷えが原因になっているかもしれません

体温を上げる為の工夫など
お伝えさせて頂きます^^

お子様連れでもお一人でも
お友達お誘い頂いても♡
ご都合良かったらお待ちしてますね!

◉日時  2/19(水)
開場 10:00
はじまり 10:30
おひらき 12:00
*13:00までオープン
◉場所  しらとり広場
     宇都宮市岩曽町1109
◉参加費 無料
◉申し込 しらとり幼稚園
     028ー613ー6333

# by room-nico | 2020-02-18 15:47
♡ソクササイズ♡

ソクササイズでデトックス♡_c0207638_15251771.jpeg


2人1組で足を踏み合うソクササイズで
楽しくエクササイズしてみませんか?

踏む人は、体幹トレーニングになり、脚やお尻の筋肉を使うのできゅっ!と引き締まります。

踏まれる人は、血液とリンパの流れが良くなり、むくみがとれてほっそりします。
そして何より、踏まれて気持ちいい!(^^)

ソクササイズの効果は
下半身のサイズダウン
ヒップアップ
血行促進(冷えやすい方)
疲労回復(疲れやすい方)
自立神経の安定(眠りが浅い方)
リラックス効果

お互いに踏み合って、体も楽々^ ^
そんなソクササイズ、やってみませんか?

◉日時 3/5(木) 14:00-15:30
◉場所 studio nico
宇都宮市大寛2-1-4
◉料金 1,000yen
◉持ち物 動きやすい服装、お飲み物、タオル
◉ご予約、お問い合わせ
 080-5698-7865
studio-nico@i.softbank.jp
◉担当 女性サロン ちあふる
    代表 河上真由美さん
 https://www.rinpasokuatsucheerfull.com/menu

◉お子様連れでお越し頂けます


# by room-nico | 2020-02-18 15:24